备考已经步入最后一个半月，大家复习得怎么样啦？

中国日报和英特尔中国联合新世相推出了一部青年话题片——《山腰》，热搜新词 “山腰青年”横空出世。

人生就像一场不断攀登的旅程，在绝望中才能看见美丽的风景。爬到半山腰时应该怎么选？你现在是否也停在山腰？为了自己的梦想在坚持？

《山腰》主讲人冯远征这样说：“不到山腰，怎么能知道你的真心呢？而走到山腰还没有选择放弃的人，就没有什么能再让你放弃了。”

研究生报考人数不断增加，考研仿佛成了本科毕业生中必经的一步。每一个考研的同学都曾有属于自己的考研理想，走到半路的时候，理想带给你的动力可能逐渐变小，备考中途产生了诸如无奈、无力等负面情绪。其实“疲惫感”并不可怕，大家都还有足够的时间可以调整状态。“山腰综合征”一般会持续一段时间，但经过积极的自我调节，多数症状会逐渐消失。

我们总结了考研焦虑期最常见的四大症状，并咨询了上岸的学长学姐整理出了其相应的解决办法。

症状一：“鸵鸟式”逃避 

表现

对除考研外的一切事情感兴趣，无法和学习“融为一体”，外界一有风吹草动，注意力就会被吸引走。

一想到要开始学习，焦虑感油然而生，于是便开始看手机，吃东西，甚至去水房接个水来磨蹭时间。

原因

潜意识里觉得学习做题是一件很难完成的事情，于是便学着鸵鸟把头埋进土里，不去面对困难。

处方

适当的安排学习任务，要根据自己的状况来，太繁重的任务会让自己产生畏难心理，进而开始摆烂。

不妨将每天的学习任务拆分的细一点，每完成应该小任务就给自己积极的心理暗示，这样能够提升自己的信心，还能获得满满的成就感。

学累时，可以做一点简单的任务，给自己一点缓冲的时间。

症状二：知识不入脑 

表现

背书时，出现“马冬梅”的情况，刚复习的东西，合上书就忘记，大脑一片空白。

原因

学习负荷过重，长时间的学习让脑子处于一种疲倦的状态。

处方

既然学不进去，就不要再强迫自己，适当的放松放松，劳逸结合学的效果才会好。

症状严重者，每周给自己制定放松的计划，去找朋友交交心，或者回家陪陪家人。

症状三：盲目自信 

表现

觉得自己学到位了，现在就能上考场，然后开始玩乐。

原因

考研战线拉得太长，没有制定阶段性的目标，并且没有进行自我检测学习成果。

处方

真题是检验学习成果的试金石，通过真题能发现自己对知识点的掌握程度，查漏补缺很重要！

症状四：攀比带来的焦躁情绪 

表现

总是想着和别人比进度，一旦别人进度比自己看，就开始害怕，继而开始精神内耗。

原因

内心对自己的不自信，害怕时间不够，害怕竞争对手比过自己。

处方

这个时候需要家人和朋友的支撑，一旦产生这种情绪第一时间要宣泄出来；千万不要一直刷经验贴，不要和别人比，按照自己的进度来就好，每个人的学习情况都不一样，进度快不代表效率高。

考试临近最后时期，希望各位同学保持好的复习节奏和作息规律，放下焦虑！就只管努力吧！身处山腰，前进方向虽然不同，但都是向上攀登。所以，坚定自己的选择，义无反顾的向上冲刺吧！我们在广大等你们！